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正确降血脂的方法?

发布时间:2021-01-04 浏览:481次

第一个就是要树立一个正确的观念,观念非常重要,当血脂增高以后你不要大意,如果说血脂高一天两天没事,所以都大意不管就容易出现血脂的一个逐步进展,最后导致一些不可逆的一些情况。我们最常见的就是脑部的卒中,心脏性疾病再有肾脏性疾病,我们正确的降血脂方法第一条饮食必须控制,控制饮食我们一句话叫管住嘴迈开腿多吃素菜少吃肉。运动方面的话一般来说每周运动量我们要求5到7天,一般至少保证5天时间的运动,每次时间要达30分钟以上,并且心率我们要求达到120次/分左右,持续时间五分钟,轻微出汗那种表现有氧运动,这样一来我们可以称为有效的运动。而有些人运动说我每天都运动了,每次时间呢可能非常短的时间,心率很少达到70次/分以上这种运动,这种运动不称为有效运动。一定要有一个快速的脂肪燃烧的过程,这样一来才能称为有效运动,才能对血脂类控制的比较好的。第三个就是减少肥胖,现在生活方式节奏的升高,肥胖一个是运动量减少,就是户外活动减少,再有一个就是我们高脂肪酸的饮食导致脂肪堆积。所以我们避免肥胖,这样一来可能会改善我们血脂的代谢异常会非常好的。最后一个就是针对家族性高脂血症,针对家族性高脂血症这些患者,因为反反复复的血脂增高,通过饮食控制是非常难控制的,用他们的话讲,我们成天吃素,一点肉一点腥都不沾,血脂仍然是增高的,因为他体内缺少了一种酶,HMG辅酶A,所以我们对这种患者是一定是需要大剂量的他汀类药物运用,以及我们现在有些新型的肌肉注射叫PCSK9的药物。甚至肌注一次一般来说能管到半个月以上,连续注射三次到基本上可以管到一年以上,这是我们新型的口服抗性药,包括新型的降血脂的药物临床应用,给我们临床所有的高血脂患者带来了非常好的希望。所以我们说在临床当中,如何正确的很好的有效的降血脂呢?第一条就是饮食控制;第二就是锻炼,锻炼是非常非常重要的;再有就是控制体重;最后就是需要一些药物辅助治疗。

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