1、人为什么会得癌症？

人的身体是由细胞组成的，不同的细胞功能不一样。大多数的细胞也有生老病死，需要不停地更新，达到自身平衡。然而有一群特殊的细胞，分布在身体的各个器官和组织，可以变成各种不同功能的细胞，这些特殊的细胞叫做“干细胞“。他们负责组织的更新和修复，比方说你割破了手上的皮肤，皮肤内的干细胞就会立即做出反应，增殖，分化进而变成各种皮肤细胞对伤口进行修复。

这个过程是被严格调控的，一些负责分裂增殖的基因（促癌基因）会被短暂的开启，使得平时很安静的干细胞可以快速的扩增，伤口或者需要更新的组织就会尽快地修复。一旦修复完毕，这些基因就会立即被关闭，避免干细胞失去控制。但在某些情况下，比如基因突变，会导致某些开启的促癌基因无法关闭。后果就是某些干细胞持续增长，却无法完成分化任务。

这种情况在健康人体内也时有发生的，但这并不可怕。因为细胞调控机制是多方面的，一个出错了还有后备方案。比如，干细胞中有一些抑癌基因，这些基因非常重要，他们时刻监控着细胞的异常，如果出现促癌基因的突变，抑癌基因就会下令终止这个细胞的生命，结果那些看似失去控制的细胞就会自己死掉。

这些发生在我们身体里的斗争时刻都在进行，虽然我们完全感觉不到。在非常稀少的情况下，基因突变会发生在抑癌基因自己身上，使它们失去了功能，在更极端稀少的情况下，一个细胞有了促癌基因突变，抑癌基因又很不巧地同时失去了功能，那么不幸的事情就很可能要发生了。但无论如何，癌细胞的出现是极端罕见的事情。

 2、烟酒和癌有关系吗？

癌症突变发生是小概率事件，但是，如果你吸烟或者经常喝酒的话，就不是这样了。香烟和酒精会杀死呼吸系统和消化系统的很多细胞，结果就是附近的干细胞长期处于活跃状态，不停地开启癌基因对受损的组织进行修复，而烟雾中的有毒物质和酒精都会损伤DNA，导致基因突变，这就进一步增加了肿瘤形成的概率。本来的小概率事件，经过这么一折腾就不那么小了。

 3、慢性炎症要重视

长期的炎症和感染同样会导致组织反复地修复，干细胞反复地被激活，增加罹患肿瘤的概率。因此，如果有炎症和感染，应该尽快治好他们，避免慢性炎症的发生。

另一方面，很多病毒的感染都会在破坏细胞的同时导致基因突变，增加患癌症的概率，比如乙肝病毒（HBV），HPV，EBV，HIV。所以如果是某些病毒的易感人群，那么应尽快去接种疫苗。

阿司匹林近年来成了明星药物。它原本是用来治疗头疼脑热的，后来发现对老年人心血管疾病有显著的预防作用。再后来发现，长期服用小剂量阿司匹林能抑制慢性炎症，坚持服药的老年人患淋巴癌几率就小了很多。

 4、足量维生素可防癌

健康的生活方式，也可以让癌变这一小概率事件变得更小。首先就是要摄取足够的维生素。维生素是维持细胞正常功能所必须的，细胞在健康的状态突变的可能性也小很多。维生素A可以帮助干细胞正常分化，对预防肿瘤尤为重要；维生素B是细胞能量代谢的辅酶，因为细胞内大多功能都是需要能量的，包括DNA的有效修复，所以有效的能量代谢可以保持细胞的健康稳定；维生素C和E，具有抗氧化作用，因为细胞内DNA的损伤很多情况下是因为氧自由基的作用，抗氧化物质可以中和这些破坏性分子，降低突变的可能性；维生素D也被发现有抗癌作用。

需要指出的是，大多维生素在蔬菜水果中的含量远高于肉，另外粗粮中的维生素要比细粮高很多倍。过量食用动物蛋白被认为可以导致结肠癌等癌变。当然肉并不是不可以吃，但相对于果蔬而言，并不是人所必须的，所以要适当少吃，转而多吃果蔬和粗粮。

 5、坚持锻炼可防癌

坚持锻炼身体可以防癌。这里需要谈一些免疫学知识。上面说过，细胞癌变同时要癌基因的激活和抑癌基因的失活，但一个人即使有细胞发生了癌变，也不一定会患癌症，原因就是我们有强大的免疫系统。

我们的免疫系统通常知道什么是自身正常的细胞，什么是不正常的，一个被病毒感染的细胞会立刻被发现并且杀死。同理，突变的癌细胞也很可能会被免疫细胞识别并清除。

那为什么还会有肿瘤细胞漏网，为什么还有癌症发生呢？这里涉及到两个问题，一是某些癌细胞会被免疫系统错误识别为正常细胞，这种情况就只能甘愿倒霉了，但我认为这个概率特别之小。另一个更重要的原因是，免疫系统和癌细胞是在进行一场时间的竞赛。免疫系统被激活，发挥作用的速度可能赶不上肿瘤细胞几何级增殖的速度。也就是说，当T细胞大开杀戒的时候发现已经杀不过来了。

5、体育锻炼在这里面的作用不可忽视

  体育锻炼不仅可以增加免疫细胞的数量和活力，更重要的是可以加快血液和淋巴循环，加快免疫细胞起作用的机会。

   对于经常参加体育锻炼的人，和成天都坐在电脑前的人来说，血液和淋巴循环速度差距是很大的，而这个差距往往决定了，免疫系统能否能第一时间成功地把肿瘤细胞扼杀在萌芽阶段。

  《Cancer Research》期刊上的一项研究指出，高强度的运动可显著降低癌症转移的风险。研究人员选取了2734名受试者参与调查，对受试者进行了为期20年的随访。通过分析发现，高强度运动可降低73%的高转移性癌症发生，可阻止癌症转移至其他部位。
   通过研究分析发现，与不锻练的人相比，清晨锻练可降低26%的乳腺癌风险和27%的前列腺癌风险，而相比之下，在其他时间运动对两种癌症几乎没有预防效果。不过性别分型发现，男性在晚间19~23点锻练也能降低25%的前列腺癌发生风险，而清晨运动（8-10点）对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。
    研究人员认为，这可能与运动时间对性激素、褪黑素和新陈代谢的影响有关。因此，建议癌症患者每天进行一些中等强度的运动，如快走、跳绳等。

    据武当丹道太极内功传承人炳如大师总结多年的经验验证，最好的抗癌运动是练武当太极内功。炳如大师传授的武当丹道太极内功是将人体精气神能量不断转化，对身、心、灵的三重修炼。站桩、打坐为第一要务。抱元守一、虚静、松柔、运劲、呼吸诸功法皆赖此筑基。打坐或站桩时，五心相通，根蒂相连，身心合一，物我两忘，神气相恋，真息绵绵。久而实现松柔圆活，筋骨开张，身轻体健，精足髓满，经脉五通，丹田充实，气运周身，百病不生。混元无极层层阶进，玄妙通微重重灵境。普通人若学会武当丹道太极内功的打坐站桩心法，养生保健已经足矣。