大量的医学资料都有表明运动对于癌症的影响。癌症发生的根本原因是人体免疫力下降，无法抑制正常细胞变异为癌细胞。而提高免疫力最简单、最有效的方法就是进行运动。

美国、英国家的医学界就曾主张将进行运动作为治疗癌症的主要方法。因此多进行运动，不是建议，而是要求。

肿瘤患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，循序渐进，持之以恒的运动方式。以下是根据不同的运动强度进行分类的运动方式：

①最轻度运动：散步、购物、做家务、打太极拳。可持续30分钟进行。

②轻度运动：跳交际舞、做体操、平地骑车、打桌球。可持续30分钟进行。

③中度运动：爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。可持续10分钟进行。

④高强度运动：跳绳、游泳、举重、打篮球。可持续5分钟进行。

在肿瘤患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的患者都可选择这种运动方式。

刚开始缓缓地走，慢慢习惯后，可以放快一些速度，加长一些距离。从缓步走1圈，到5圈，10圈，这一过程需要循序渐进。

当然，患者如果有自己喜欢的运动方式，可以咨询医生运动的适宜程度，在医生的建议下进行锻炼。而且患者进行每项运动时，都应该结合自己的心率变化，保持顺畅的呼吸以及平和的心态。

其次，运动量和与运动的频次也是十分重要的，有序而规律的锻炼方式能够保证锻炼的持续进行。

①一天中较适宜患者运动的最佳时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。

②每周至少3～4次，隔日进行。体质较强者，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。

③开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。

出现以下情况时，应停止锻炼

1、胸部疼痛或有压迫感

2、心悸加重伴脉搏不规则

3、血压过高

4、腿部疼痛或抽筋

5、呼吸突然急促，肌肉无力或疲倦

6、突然出现恶心视力模糊//头晕目眩

7、在24 - 36小时内呕吐或腹泻

8、皮肤苍白(苍白)或发绀(蓝色皮肤)

9、发热、有瘀伤或肿胀

10、避免湿热环境下运动  

出现疲乏

处方：运动、冥想、打盹

1、轻度的或20-30分钟的渐进式有氧运动，即 3-5 天/周，中等强度。

2、瑜伽改善睡眠与功能失调，进而改善患者的疲乏情况。

特殊症状的活动指导

1、使用激素治疗，建议对骨折风险进行评估。

2、周围神经病变，注意活动安全，防治受伤。

3、有造瘘患者进行防感染和污染的评估，避免腹压过高。

4、有氧运动或力量训练前，对下肢淋巴水肿情况进行评估，注意事项：穿弹力服。

5、免疫功能受损，不去公共场所。

6、放疗期间不去游泳池。

希望是半个生命，淡漠是半个死亡。

——纪伯伦

当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人80％手术后不久便死去了。

因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。