打工人，即上班族的俗称。上班族往往有缺少运动，长期久坐等不良的习惯，更容易引起癌症的发生。因此，防癌就得从以下五个方面入手，癌细胞或许会绕道走！

1.准时吃早饭

早餐对每个人而言都至关重要，因为早饭不仅能够缓解饥饿感，同时还能补充人体所需的营养，能量获取充足的情况下，一上午的精力更为充沛。

而若是没有吃早餐的话，胃酸不断的分泌胃液，首先就会刺激胃壁，甚至诱发胃炎，胃溃疡等疾病，进而为胃癌的发生提供可乘之机。

2.多喝水，少用保温杯泡茶

对于上班族而言，防癌的一个主要措施就是注意饮水量。正常而言，办公室一族一整天都需要精神高度集中，很容易忘记喝水，由此不仅会导致新陈代谢速度减慢，同时还会使得血液浓稠度升高增加血栓形成的概率。

而久之甚至还会诱发心脑血管疾病，以及影响肾脏的代谢功能，引发前列腺癌，肝癌等。

另外，提醒上班族们尽量不要用保温杯长时间的浸泡茶叶，否则会使其中的维生素遭到破坏，并且渗出大量鞣酸，茶碱，不仅降低了茶叶的营养价值，还会使致癌物质增多。

3.注意辐射

办公室往往都聚集着很多人，如果没有及时开窗通风，空气质量一般都不太好，再加上有各种电子设备辐射以及空气污染，装修污染等都会给健康带来隐患。

而若是在办公室适当的摆一些绿植，比如水仙，富贵竹，绿萝等，一方面有助于保持湿度，另外还可以减少电脑辐射。

4.晚上不要吃太多

白天时上班族没有足够多的时间享用美食，而到了下班后，晚餐几乎成了一天中最有仪式感的一餐，可如果晚餐吃得过于丰盛，而且吃完后没有做什么运动就去睡觉，很容易囤积脂肪，增加患脂肪肝，肥胖病的几率。

尤其是喜欢吃烧烤油炸辛辣食品的人，不光容易伤害肠胃，再加上烧烤类食品中还含有苯并芘等致癌物，由此难免提升患癌的风险。

5.避免久坐

哈佛大学做过一项研究，发现长时间坐着不动对身体的伤害相当于抽烟，并且久坐还是造成心脏病，糖尿病，癌症的罪魁祸首。

所以提醒上班族，每隔半小时左右的时间应该站起来活动一下，打破静坐的状态。

总而言之，上班族想要预防癌症方法也比较简单，只要做好上文中提到的五件事，其中包括不要久坐，晚上避免吃太多，注意辐射，多喝水，少用保温杯泡茶以及准时吃早餐，癌细胞就不敢肆虐。

当然，除此之外要想事半功倍，还得保持一定的运动量，才能促进血液循环，提高新陈代谢，增强人体免疫力，进而防止细菌病毒入侵。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。