日常生活中，相信大家都经历过一件事，那就是以往去看医生时，医生都会让自己张开嘴巴，把舌头伸出来，然后就能够大致判断出自己健康出现了什么问题。从中医的角度来说，“舌为心之苗”，心脏若不好，舌头有信号，不妨对照一下看看！

■舌头出现3个表现，可能暗示心脏有异常：

●心脏异常信号一：舌头有瘀斑。

日常生活中，我们的舌头通常都是淡红色的，并且上面是有一层白色舌苔的；不过你若是发现自己舌头上，出现了紫色的瘀斑情况，甚至还伴随有失眠、头晕、呼吸不畅、心慌等问题，那么这很可能是心脏异常。

●心脏异常信号二：舌苔发白。

日常生活中，若是你发现自己的舌苔厚白，并且伴随身体四肢乏力，那么这可能是贫血性心脏病问题；若是舌苔发白，甚至还有不规律心率跳动，胸口发闷且伴随有疼痛感，这可能是冠心病或是动脉粥样硬化的风险。

●心脏异常信号三：舌头发红。

日常生活中，我们的舌头应该粉色的，若是你的心脏出现了问题，那么舌头的颜色就会慢慢加深，甚至还会有心悸的问题、胸闷气短的表现，这种情况在中医方面叫做心阴不足，它的出现会导致身体内出现大量虚火，从而诱发心脑血管疾病。

■日常生活中，如何维护心脏健康？

●护心建议一：起床要缓慢些。

日常生活中，若心脏病不好的朋友，还请记得平时起床要缓慢些，醒来5分钟后再慢慢做起来，坐5分钟后再慢慢下床；这是由于若你起床动作过猛，就很容易导致脑供血不足，这样就很容易诱发脑梗、心梗等风险。

●护心建议一：保证充足睡眠。

保持一个充足高质量的睡眠，对我们的心脏养护是十分重要的；所以成年人还需每天睡够7-8小时，姿势最好是侧卧、头高脚低，睡觉时保持呼吸顺畅，避免呼吸综合征问题的出现，降低心肺生理活动，降低冠心病的出现。

●护心建议一：避免剧烈运动。

日常生活中，每天进行适当运动对身体是十分有益的，若是剧烈运动就会导致心脏负荷增加，很容易导致心肌缺血问题出现。平时运动还请大家根据自身情况，选择适合自己的，每天运动时间在半小时到一小时之间就行，这样已经足够帮助我们燃烧过多脂肪，提高身体素质和免疫力了；运动还需适量，在身体能够承受的范围内，避免对身体健康造成影响。

●护心建议一：尽量少喝点酒。

日常生活中，酒精进入身体后，因为自身的刺激性，很容易会导致血管扩张、刺激大脑神经、增加肝脏负担，从而导致其他血管疾病的问题出现，若是你想要保护心脏，那么还请远离酒精，饮食方面还请尽量远离高脂肪、高盐分的食物。

●护心建议一：每天需8杯水。

日常生活中，要想心脏好，8杯水少不了，毕竟我们的身体器官组织是离不开水分参与的，水分能够促进体内的血液循环，加快代谢速度，帮助身体自己是排出体内的废物和毒素，给心脏提供足够营养和氧气，避免出现心肌性缺氧问题。

●护心建议一：按摩关内穴位。

日常生活中，在我们手腕横纹处向着手臂方向的三横指，在两条索状筋之间有着内关穴；通过适当按摩这个穴位，能够让人心神安宁，缓解胸闷心悸的情况，对心脏也有着一定的保健作用。

结语：日常生活中，通过舌头就能够得知心脏的健康，若是舌头出现了瘀斑、舌苔发白、舌头发红等，那么还请警惕心脏问题了；平时要想保护我们的心脏，还请养成良好的饮食习惯和生活习惯，比如少喝点酒、补充足够水分、进行适当运动、保证充足睡眠，起床缓慢些等等。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。