日常生活中，养生是不少人的生活准则，通常都是以身体健康为前提；但养生还是需要尊重一定的科学，正确的养生方法才会给身体带来好处。若是出现一些错误的养生观念，误新一些养生谣言，就会和养生目的背道而驰，出现健康方面的隐患。养生过犹不及，5个错误的养生观念，对身体影响还是很大的！

■5个错误的养生观念，很多人还不自知，若有还请及时改正！

●不吃晚饭最养生：

日常生活中，有些朋友经常是过午不食，也就是不吃晚饭的养生方式，但这种养生观念是不对的，不吃晚餐很容易会带来诸多危害，是很多人都想到不到的。不吃晚饭，空腹时间过久，就会导致肠胃健康受损，甚至还会影响到新陈代谢，很容易让人长胖。

●日行万步最养生：

日常生活中，养生是离不开运动的，运动可以给身体健康带来好处，甚至有些人信奉日行一万步的养生原则，每天必须走一万步以上，对一些年轻人或是身体素质较好的人而言，日行一万步并不会带来很大的负担。若是上年纪的中老年人或关节不好搭配鞥有，日行一万步就很吃力了，很容易会损伤关节，从而导致关节出现退行性病变；每天行走多少部，还是需要根据自身情况而定，别勉强自己，并非只有走一万步才可以起到养生的目的。

●越早起床越养生：

日常生活中，很多人为了可以达到养生的目的，每天早上4、5点就起床了。早睡早起是有必要的，但还是需要有足够的睡眠；有些朋友在早上很早就醒来了，但最后发现自己只睡了5个小时左右，这样对身体健康是十分不利的。清晨醒的过早进行锻炼，太阳还没有升起，空气并不是很新鲜，对养生十分不利。每天夜里11点之前入睡，第二天早上6、7点起床是十分合适的，这才是健康的作息习惯。

●每天泡脚最养生：

日常生活中，泡脚是一种很受欢迎的养生方法，睡前泡脚不仅可以让人放松，还可以疏通经络，改善寒湿体质。虽然泡脚有着一定的好处，但不可过于盲目，并非是每天泡脚就一定养生，若是泡不对反而会伤害身体。泡脚时间不可过久，泡脚水不可过烫，不要刚吃完饭就泡脚。我们在理解任何养生方法时，都不能够太绝对，还请根据具体情况进行具体分析。若不适合泡脚，还强迫自己泡脚或者是使用错误的方法泡脚，那么反而对身体健康不利。

●越吃素越养生：

日常生活中，很多上了年纪的人坚持吃素，认为这样会更加健康，更有利于长寿。其实无论是吃素还是吃荤，若是能够合理搭配，满足身体日常所需，那么就是健康的饮食。有些朋友轻信谣言，每天就只吃点绿叶蔬菜，一点肉类食物也不吃，主食吃的很少，结果就吃出来了营养不良。

结语：文中所说的5个养生观念是不科学的，希望大家在平时的养生方面不可过于盲目，也不可能人云亦云，别看到别人做什么就做什么。还是要有自己的原则，知道什么样的养生方法是正确的，而什么样的养生方法是错误的，还需要让自己有明辨是非的能力。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。