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高血压患者要注意,有以下不良行为的要戒除。

发布时间:2021-04-30 浏览:22次

据大数据统计,高血压患病率达70%以上,也就是说全国高血压患者人数约有上亿人,这个数据其实是相当恐怖的了。
在高血压患者的治疗方案中,有药物治疗和非药物治疗,但大多数人更关注的是药物治疗,往往就忽略了非药物治疗重要性;其实非药物治疗是高血压的基础性治疗,它的重要性,甚至超过药物治疗。

非药物治疗中有以下行为时,需要戒除。

一、吸烟,这个不用多说了吧,吸烟有害健康,烟盒表面都会有警示,因为烟里含有兴奋神经的成分,释放去甲肾上腺素,收缩血管,导致血压升高,对肺的损伤尤为明显。所以高血压病患需戒除吸烟。

二、不运动、肥胖

21世纪信息化时代的到来,丰富了生活,也方便了人民,使得人民可以足不出户,就解决了生活的基本需求,从而导致大家体型肥胖、身体素质下降,使得高血压疾病越来越年轻化。因此,对高血压患者来说,适当增加运动、减轻体重就显得尤为重要;但要切记,不要剧烈、超负荷运动,以防血压骤升,诱发心脑血管疾病的发生。

三、喜好煎、炸、烤类食品

十点后的夜晚,街道上烧烤摊随处可见,烧烤师手攒食品,沾上一大把油,疯狂的在烤摊里翻转,一番动作过后,香色的烤品端至食客面前,食客们也满心欢喜的吃着。大量的油脂摄入体内,导致血液流动缓慢、淤积、血管粥样硬化,引发血压升高。至此,高血压病患,要清洁饮食,杜绝油腻、煎炸等热性食品。

四、脾气暴躁、情绪焦虑

现代生活的压力越来越大,各种烦心事接连不断,以致中老年人脾气越发暴躁,各种焦虑情绪蜂拥而至,长期处于高压状态。因此,我们要对生活保持一颗平常心、戒骄戒躁,以舒畅、平和的心态迎合它,享受美好。

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