据大数据统计，高血压患病率达70%以上，也就是说全国高血压患者人数约有上亿人，这个数据其实是相当恐怖的了。
在高血压患者的治疗方案中，有药物治疗和非药物治疗，但大多数人更关注的是药物治疗，往往就忽略了非药物治疗重要性；其实非药物治疗是高血压的基础性治疗，它的重要性，甚至超过药物治疗。

非药物治疗中有以下行为时，需要戒除。

一、吸烟，这个不用多说了吧，吸烟有害健康，烟盒表面都会有警示，因为烟里含有兴奋神经的成分，释放去甲肾上腺素，收缩血管，导致血压升高，对肺的损伤尤为明显。所以高血压病患需戒除吸烟。

二、不运动、肥胖

21世纪信息化时代的到来，丰富了生活，也方便了人民，使得人民可以足不出户，就解决了生活的基本需求，从而导致大家体型肥胖、身体素质下降，使得高血压疾病越来越年轻化。因此，对高血压患者来说，适当增加运动、减轻体重就显得尤为重要；但要切记，不要剧烈、超负荷运动，以防血压骤升，诱发心脑血管疾病的发生。

三、喜好煎、炸、烤类食品

十点后的夜晚，街道上烧烤摊随处可见，烧烤师手攒食品，沾上一大把油，疯狂的在烤摊里翻转，一番动作过后，香色的烤品端至食客面前，食客们也满心欢喜的吃着。大量的油脂摄入体内，导致血液流动缓慢、淤积、血管粥样硬化，引发血压升高。至此，高血压病患，要清洁饮食，杜绝油腻、煎炸等热性食品。

四、脾气暴躁、情绪焦虑

现代生活的压力越来越大，各种烦心事接连不断，以致中老年人脾气越发暴躁，各种焦虑情绪蜂拥而至，长期处于高压状态。因此，我们要对生活保持一颗平常心、戒骄戒躁，以舒畅、平和的心态迎合它，享受美好。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。